Witam !

Jeżeli nie będe myślał o moim natręctwie to mechanizm lękowy mi wkońcu minie tak że sam zostawie temat ?
Bo najgorzej mi sie walczy z natręctwem jak nie wierze że jestem w mechanizmie lękowym (kompletnie trace racjonalne myślenie i myśli) i chciałbym sobie dać z tematem spokój na miesiąc przyjmując do wiadomosci że mechanizm lękowy jest i mieć nadzieje że problem minie.

No to trochę zależy. Akceptacja że to zaburzenie jest mega kluczowa i potrzebna. Ale czasem też inne rzeczy. Więc to kwestia bardziej złożona.
Na pewno życie życiem i przyjmowanie na klatę mimo strachu że to co nam jest to tylko zaburzenie będzie pomocne!
A mogę być potrzebne inne rzeczy. Z zaburzenia nie wychodzi się jakimś krokiem czy techniką ale też samemu trzeba do siebie dopasować parę spraw.