Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Ciągłe myślenie,zamyślanie

Dział poświęcony depresji, dystymii, stanom depresyjnym.
Zamieszczamy własne przeżycia, objawy depresji i podobnych jej zaburzeń.
Próbujemy razem stawić temu czoła.
ODPOWIEDZ
ocochodzi
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 22
Rejestracja: 27 maja 2018, o 10:19

21 maja 2019, o 08:15

Witajcie.Mam nerwice ...a może też depresje....Często odczuwam takie znużenie i odplywanie w myślach,wyobrażanie sobie czegoś ,wymyślanie ,.mam ochote walnac sie w twarz zeby sie ocknąć.Do niedawna taki stan pojawiał się czasami jak brałem się za jakieś zajęcia w domu a ostatnio miałem trochę więcej zajęć na podwórku i jest jeszcze gorzej bo oprócz zamyślenia to jeszcze zaczęły wskakiwac do głowy takie pojedyncze kilkuseundowe myśli np.urywek jakiegoś programu z przed miesiaca albo myśl o jakiejś osobie która szła ulica.Te ciągle myślenie powoduje że czasami trudno jest mi się skoncentrować na rzeczy która robie .Sam do siebie czasami mowie w myślach "skup się czlowieku" lub "myśl ku...wa o tym co robisz" ale te odplywanie w myślach jest czesto silniejsze.Wy też tak macie lub mieliscie?
Kamila5481
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 4
Rejestracja: 13 maja 2019, o 22:28

22 maja 2019, o 03:30

Ojj ja tak mam często, nie raz mi sie zdarza, że rozmawiając z kimś się zamyslam. Czasami już jestem zmęczona tym ciągłym myśleniem, wiec postanowiłam coś z tym zrobic. Najczęściej myślę i wymyślam jakies scenariusze, które wiem, że i tak nigdy sie nie spełnią, więc stosuje taka zasadę, żeby przestać myśleć o takich rzeczach w ogóle, chyba, że faktycznie mam zamiar je wykonać w prawdziwym życiu, a jeżeli nie, to mam przestać, bo i tak to sie nie spełni, to po co rozmyslac? Metoda nawet dobra, za kazdym razem kontrola nad myślami sie zwiększa wtedy i można bardziej sie skupić na realnym życiu. Jeżeli sie przylapiesz na przesadnym myśleniu, zadaj sobie pytanie "jaka bedzie następna myśl?" i wtedy automatycznie żadna ci nie przyjdzie do głowy i sie będziesz skupiać na realnym swiecie. Jednak tez proponuje ci pójść di psychologa i zapytać o pomoc, myślę, że bedzie on w stanie lepiej ci doradzic
ocochodzi
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 22
Rejestracja: 27 maja 2018, o 10:19

22 maja 2019, o 08:28

Chodzę do psychologa od niedawna.Zastanawia mnie to że byłem dawniej w gorszym stanie psychicznym a tego myslenia i fantazjowania nie było. Miewalem tzw. gonitwe myśli w najgorszych momentach ale to szybko mijalo.Zauważyłem ze jak się w jakiś sposób pobudze to myśli jest chyba mniej np.po wypiciu zielonej herbaty ale za dużo nie mogę pić bo nerwica się odzywa ....takie błędne koło.
Kamila5481
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 4
Rejestracja: 13 maja 2019, o 22:28

22 maja 2019, o 13:56

Rozumiem, kontrola nas własnymi myślami wymaga pracy i cierpliwości, więc pytaj sie psychologa jak z tym radzić i szukaj pomocy w internecie, jest mnóstwo różnych artykułów o tym które mi w jakimś stopniu pomogły, a przynajmiej mam większą kontrole na myslami, wiec moim zdaniem tobie również mogą pomoc, jednak to trochę potrwa, wiec warto zaczynać od małych kroczkow, malych rad takie np jak moje co wczesniej opisalam a pozniej jak się juz jakąkolwiek kontrole ma, Moza szukać głębiej
ODPOWIEDZ