Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Joga Kundalini

Tutaj filozofujemy. Rozmawiamy o nurtach filozoficznych, religijnych, które mogą pomóc nam poznac siebie, nadać sens życiu i również odburzyć się.
Wstawiamy tutaj także ciekawe linki do stron, a także propozycje książek dotyczących filozofii, religii, (buddyzm, medytacja, joga itp.).
Jednym słowem - oświecenie!
Mała uwaga - jeżeli w stanie nerwicowym nie lubisz zajmować się taką tematyką, powoduje ona u ciebie na razie niepokój.
Wówczas po prostu nie czytaj tego działu, bo trzeba to robić z DYSTANSEM.

ODPOWIEDZ
Awatar użytkownika
violettavillas
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 95
Rejestracja: 4 stycznia 2020, o 21:29

22 stycznia 2020, o 10:03

Od niedawna zaczęłam praktykować Kundalini, żeby wspomóc działanie terapii poznawczo-behawioralnej i nauczyć się relaksować.

Od razu mówię, że jestem sceptycznie nastawiona do wszystkich religii z hinduizmem włącznie, ale skoro ludzie praktykują od tysięcy lat, to pomyślałam, że być może coś w tym jest, no i spróbowałam.

Okazało się, że Kundalini wspaniale działa na moje lęki.

1. Śpiewanie mantr.
Podczas śpiewania w kółko tych samych wersów reguluje się oddech, pracuje przepona i po ok. 5 minutach słowa same wypadają z ust, a umysł przechodzi w przyjemny stan relaksu. Choć przyznaję, że nie zawsze, zdarza się, że lęk wychodzi łzami, ale po 11 minutach (tyle się śpiewa) jest mi już dobrze i spokojnie.

2. Kąpiel w dźwiękach gongu i śpiewających mis.
Gong jest niesamowity, więc trzeba się przygotować na mocne doznania. Jego wibracje czuje się w całym ciele, myśli najpierw wirują w chaosie, a czasem uda się zrelaksować na tyle, że myśli porządkują się i przychodzą do głowy rozwiązania problemów (serio). Podobno gong "zmusza" do "odpuszczania".

3. Kriye, czyli zestawy ćwiczeń.
Jest dużo machania rękami i szybkiego oddychania. Większość jest łatwa do wykonania technicznie, ale po 10 minutach np. boksowania powietrza ma się serdecznie dość.

Od kiedy praktykuję dużo łatwiej zasypiam i odpuściłam kontrolę nad paroma nurtującymi sprawami. Dla mnie to ogromny przełom.

Może ktoś też praktykuje i chciałby się podzielić wrażeniami?
"Ja jestem Violetta, wrażliwa kobietta."
witorrr98
Odburzony Wolontariusz Forum
Posty: 1543
Rejestracja: 17 października 2017, o 23:08

23 stycznia 2020, o 20:43

Z skąd wzięłaś gong i misy.Tak z ciekawości pytam :)
Awatar użytkownika
violettavillas
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 95
Rejestracja: 4 stycznia 2020, o 21:29

24 stycznia 2020, o 20:57

Chodzę na zajęcia z Kundalini i w czasie relaksu prowadząca nam na nich gra. Czasem są organizowane koncerty gongów, a przed snem puszczam sobie misy na YT, o te np.: link.

Gong tylko na żywo, chodzi o wibracje, które wprowadzają w trans i pomagają "odpuszczać".
"Ja jestem Violetta, wrażliwa kobietta."
D.Y.M.I.T.R.
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 32
Rejestracja: 2 maja 2023, o 00:48

3 maja 2023, o 20:04

"Zajęcia z kundalini"?- a to nie energizer, taki "duchowy booster"? Kundalini- energia, absolut itp.
ODPOWIEDZ