Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Co jest pierwsze myśl czy lęk?

Być może masz jakąś kwestię do poruszenia związaną z nerwicą i lękiem?
A nie wiesz w który powyższy dział dodać temat, bo choćby pasuje to do każdej nerwicy?
Zrób to w takim razie tutaj.
Dział ten zawiera różne tematy, sprawy, wydarzenia w życiu związane z nerwicą i lękiem.
ODPOWIEDZ
BaJa
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 12
Rejestracja: 9 sierpnia 2017, o 11:16

21 września 2018, o 09:52

Witajcie forumowicze,

Ostatnio psycholog powiedział mi, że powodem stresu czy lęku jest zawsze myśl, często nieuświadomiona. Natomiast ja zawsze myślałem odwrotnie: mianowicie, że stan lękowy wywołuje denne myśli.
Na obronę mojej teorii powiem, że np. Redukcja porannego lęku dzieki zastosowaniu technik relaksacyjnych powoduje zmianę myślenia, czyli wg. Mnie to napięcie w organiźmie spowodowane jakąś nierównowagą hormonalną ma wpływ na sposób myślenia.

Pytanie z rodzaju co jest pierwsze jajko czy kura 😀

Masie jakieś przemyślenia w tym temacie?

Pozdrawiam,
Awatar użytkownika
Celine Marie
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 1983
Rejestracja: 21 października 2017, o 14:22

21 września 2018, o 11:45

Jest to błędne koło,lęk------>myśl-------->objaw----->myśl------>lęk------>objaw itd.wszystko się ze sobą łączy,czasem to myśl powoduje lęk czy objaw,czasem lęk powoduje myśli i objawy ,a czasem objawy powodują leki i myśli ,to ciągła machina
"Już nie pamiętam prawie
Jak w dobrym wstać humorze
I coraz częściej kłamię
I sypiam coraz gorzej
Łatwiej mi
Nic nie mam, więc nie tracę nic

Strach to sieć pajęcza
Im bardziej uciec chcę
Tym mocniej trzyma mnie za karę"
Awatar użytkownika
Ciasteczko
Administrator
Posty: 2682
Rejestracja: 28 listopada 2012, o 01:01

23 września 2018, o 17:01

Też uważam,że to błędne koło,ale faktycznie to ostatecznie myśl zdaje się wpływać na samopoczucie. Jeśli świadomie zmienisz myśl,która automatycznie przychodzi Ci do głowy,to zaczynasz wychodzić z błędnego schematu.
Odburzanie, to proces - wstajesz, upadasz, wstajesz, upadasz... ale upierasz się, że idziesz do przodu.
Każdy ma tę moc. Nie odkładaj życia na później. Nigdy. :hercio:
Awatar użytkownika
Zestresowana
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 457
Rejestracja: 6 listopada 2014, o 07:22

23 września 2018, o 17:43

Generalnie mi pani psycholog tłumaczyła i spotkałam się też z takim opisem w innych książkach, że jest taki model ABC, który wygląda tak: sytuacja lub wyobrażenie (A) --> myśl, interpretacja (B) --> konsekwencje (C). Do konsekwencji należą tendencje w zachowaniu, emocje, objawy z ciała. Później te wszystkie konsekewncje mogą się wzajemnie nakręcać, potęgując odczuwanie emocji i tworzenie kolejnych myśli. Czyli w zasadzie jak dziewczyny napisały, takie błędne koło;-)
ODPOWIEDZ