Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Fobia społeczna / lęk społeczny

Forum dotyczące problemu jakim jest fobia społeczna oraz inne fobie specyficzne.
Umieszczamy tutaj swoje historie, pytania i wątpliwości.
ODPOWIEDZ
Johnny
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 13
Rejestracja: 2 maja 2019, o 00:44

6 sierpnia 2021, o 12:19

Jest ktoś tutaj (poza Agatą) kto poradził sobie z lękiem społecznym? Mam lęki w rozmowach z ludźmi tego i tego, że nie będę mógł mógł czegoś powiedzieć. Ten lęk jest cały czas obecny z tyłu mojej głowy. Im bardziej chcę coś powiedzieć tym jest gorzej. Cały czas planuje co będę mówić, a kiedy próbuje się odezwać się do obcych mi ludzi, w grupie lub w trakcie rozmów przez telefon to zatyka mnie, ściska w gardle, dostaje pustki w głowie, głos mi się łamię, tnę się, jąkam i ledwo daję rade coś radę powiedzieć. Oczywiście potem wyrzuty sumienia i lęk o opinie innych bo się wygłupiłem lub nie powiedziałem tego co chciałem. Próbuje to wszystko akceptować i przyzwalać na te somaty, a opinię innych ludzi olewać. Jest ktoś tutaj kto wyszedł może z podobnych lęków?
Johnny
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 13
Rejestracja: 2 maja 2019, o 00:44

7 sierpnia 2021, o 16:10

Naprawdę nikt?
adxy
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 41
Rejestracja: 13 października 2021, o 19:55

13 października 2021, o 20:51

U mnie chyba lęk społeczny mija, nie jest jeszcze idealnie ale w porównaniu z tym co było kilka lat temu to zmiana jest ogromna, prawie nie boję się ludzi. Ale obawiam się, że przyczyna może być mało optymistyczna. Mam 39 lat, jestem samotny. Uświadomiłem sobie ogrom straconego życia i zacząłem strasznie żałować tego jak się zachowywałem. Więc to chyba wiek. Myślę jak uratować pozostały czas, ale to bardzo trudne. Kiedy miałem 20 kilka lat było tak wiele zmarnowanych szans by nawiązać znajomości. A teraz? Ciężko.
sebastian86
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 1485
Rejestracja: 25 marca 2016, o 18:02

15 października 2021, o 11:34

Johnny pisze:
6 sierpnia 2021, o 12:19
Jest ktoś tutaj (poza Agatą) kto poradził sobie z lękiem społecznym? Mam lęki w rozmowach z ludźmi tego i tego, że nie będę mógł mógł czegoś powiedzieć. Ten lęk jest cały czas obecny z tyłu mojej głowy. Im bardziej chcę coś powiedzieć tym jest gorzej. Cały czas planuje co będę mówić, a kiedy próbuje się odezwać się do obcych mi ludzi, w grupie lub w trakcie rozmów przez telefon to zatyka mnie, ściska w gardle, dostaje pustki w głowie, głos mi się łamię, tnę się, jąkam i ledwo daję rade coś radę powiedzieć. Oczywiście potem wyrzuty sumienia i lęk o opinie innych bo się wygłupiłem lub nie powiedziałem tego co chciałem. Próbuje to wszystko akceptować i przyzwalać na te somaty, a opinię innych ludzi olewać. Jest ktoś tutaj kto wyszedł może z podobnych lęków?
ja obecnie mam ten lęk na wytrzymalnym poziomie. wczesniej bylo podobnie jak u Ciebie, pustka w glowie glownie.
Mistrz 2021 (L)
Luk
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 117
Rejestracja: 8 sierpnia 2020, o 18:56

8 stycznia 2022, o 10:34

adxy pisze:
13 października 2021, o 20:51
U mnie chyba lęk społeczny mija, nie jest jeszcze idealnie ale w porównaniu z tym co było kilka lat temu to zmiana jest ogromna, prawie nie boję się ludzi. Ale obawiam się, że przyczyna może być mało optymistyczna. Mam 39 lat, jestem samotny. Uświadomiłem sobie ogrom straconego życia i zacząłem strasznie żałować tego jak się zachowywałem. Więc to chyba wiek. Myślę jak uratować pozostały czas, ale to bardzo trudne. Kiedy miałem 20 kilka lat było tak wiele zmarnowanych szans by nawiązać znajomości. A teraz? Ciężko.
Smutne to co piszesz, tym bardziej, że jestem aktualnie w niemal identycznej sytuacji. Doszedłem do tego samego wniosku jeśli chodzi o przyczyne :(
Marcin1975
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 4
Rejestracja: 13 lutego 2022, o 11:40

13 lutego 2022, o 13:13

Ja mam 47 lat i nadal mam fobie społeczne.
Chociaż raz jest lepiej raz gorzej . Gdy czuję, że nie podołam odpuszczam. Dałem sobie szansę ,że kiedyś się to zmieni. Ostatnio podjąłem studia dokształcające przez internet i gdy prowadzący mówił jaki jest problem z prezentacją swojej osoby przez internet, że nagle okazuje się.,że 50% ma uszkodzoną kamerę albo głośnik to uświadomiłem sobie jaka jest skala problemu. Wiem,.że teraz .są skuteczne psycho terapie na.ten problem. Kiedyś psychologia opierała się praktycznie na jednym nurcie,.który mi nie pomógł albo miałem pecha co do psychologa.
sebastian86
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 1485
Rejestracja: 25 marca 2016, o 18:02

16 lutego 2022, o 20:10

ja ostatnio mam wrazenie ze fobia spoleczna mi wrocila troche , stresuje mnie nawet pisanie na czacie z kims
Mistrz 2021 (L)
ODPOWIEDZ