Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Bezsenność

Być może masz jakąś kwestię do poruszenia związaną z nerwicą i lękiem?
A nie wiesz w który powyższy dział dodać temat, bo choćby pasuje to do każdej nerwicy?
Zrób to w takim razie tutaj.
Dział ten zawiera różne tematy, sprawy, wydarzenia w życiu związane z nerwicą i lękiem.
ODPOWIEDZ
diego240
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 30
Rejestracja: 2 sierpnia 2019, o 18:46

21 grudnia 2019, o 09:15

Hej, lecze sie na nerwice od lutego bieżacego roku, objawy którymi głównie była bezsenność(problemy z zasypianiem) oraz lęk przed bezsennoscia mineły juz ale skrócił mi sie sen. Tzn. przed zaburzeniem spałem standardowo 7.30- 8godzin, jak zachorowałem to mialem problemy z zasypianiem ale jak juz zasnalem to spałem ta sama ilosc czasu. Obecnie problemów z zasypianiem nie mam juz wcale a wrecz zasypiam szybciej jak przed nerwica ale średnio śpie 6-7 godzin maks. Najlepsze jest to ze nawet te godziny by mi tak nie przeszkadzaly jezeli udało by mi sie przesunąc ja na inne pory snu. I tu znowu wyjasnienie, nauczyłem sie spać miedzy g. 23.00 a 5.30 a to w okresie zimowym jest za wczesnie wiec chciałem czas przesunac i zasypiac o godzinie 0.00 ale pobudke mam tak samo o 5.30. Prosba o jakas rade co z tym fantem zrobic.
Awatar użytkownika
mike48
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 156
Rejestracja: 18 kwietnia 2018, o 21:17

22 grudnia 2019, o 15:05

Po pierwsze to na nic nie zachorowałeś, zaburzenie to nie choroba i to musisz zrozumieć na początek. Najlepszą radą dla Ciebie jest porzucenie tej kontroli nad snem. Chcesz zaplanować sobie sen co do minuty, a to tak nie działa. Polecam Ci przeczytać cały temat jednego z forumowiczów, mi to dużo pomogło, a również miałem problemy ze snem. Pozdrawiam jak-wyszed-bezsenno-t14241.html
diego240
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 30
Rejestracja: 2 sierpnia 2019, o 18:46

24 grudnia 2019, o 21:11

A brałes cos na uspokojenie przed snem?
Awatar użytkownika
mike48
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 156
Rejestracja: 18 kwietnia 2018, o 21:17

24 grudnia 2019, o 21:53

Nie brałem niczego, nie miałem problemu z samym zasypianiem, ale z tym, że budziłem się regularnie o 5 rano na pełnej spinie. Nie brałem nic, bo bałem się bycia zamulonym następnego dnia, a i tak chodziłem jak zombie. Trwało to około półtora miesiąca, ale wdrażałem te wszystkie rzeczy opisane w artykule i przeszło.
diego240
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 30
Rejestracja: 2 sierpnia 2019, o 18:46

27 grudnia 2019, o 10:29

Pomyslalem sobie rowniez czy organizm nie zaprogramował(przestawił) sie na okreslone juz godziny snu jak i rowniez skrócony czas snu i stad teraz takie mam doswiadczenia.
Awatar użytkownika
Mef21
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 53
Rejestracja: 20 lutego 2020, o 22:47

25 lutego 2020, o 19:59

Hej :) Jak sobie radzicie z bezsennoscią? Nie spie juz 3 noc czuje się otempiały moj organizm jest wyczerpany a gdy się kłade za nic nie moge zasnąć. Nie wiem czy to nie przez presje tego że musze wstać o 5 rano do pracy a tam czuje się jak zwłoki... Biore po 5g melatoniny. Mam jeszcze Estazolam TZF ale to gówno podobno uzależnia i mam jak zwykle lęk 😔
nie chce ranić już nikogo za to co mam w głowie swej
nie chce ranić za swa zazdrość, niską samoocenę
pora zabić każda wadę która szarpie nerwy me
pora odzyskać na dobre własne trzeźwe spojrzenie

~Fonos-Furia
Notfound
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 127
Rejestracja: 27 marca 2019, o 21:08

25 lutego 2020, o 20:11

Mef21 pisze:
25 lutego 2020, o 19:59
Hej :) Jak sobie radzicie z bezsennoscią? Nie spie juz 3 noc czuje się otempiały moj organizm jest wyczerpany a gdy się kłade za nic nie moge zasnąć. Nie wiem czy to nie przez presje tego że musze wstać o 5 rano do pracy a tam czuje się jak zwłoki... Biore po 5g melatoniny. Mam jeszcze Estazolam TZF ale to gówno podobno uzależnia i mam jak zwykle lęk 😔
Bezsenność spowodowana napięciem, stresem. Te leki ziołowe raczej nie pomagają sam je stosowałem. Polecam Ci przejść się do leakrza i zapytać o zolpidem jeżeli już chodzi o leki, bardzo dobry w leczeniu bezsennośći, działa po ok. 15 minutach.
Awatar użytkownika
Mef21
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 53
Rejestracja: 20 lutego 2020, o 22:47

25 lutego 2020, o 20:20

Notfound pisze:
25 lutego 2020, o 20:11
Mef21 pisze:
25 lutego 2020, o 19:59
Hej :) Jak sobie radzicie z bezsennoscią? Nie spie juz 3 noc czuje się otempiały moj organizm jest wyczerpany a gdy się kłade za nic nie moge zasnąć. Nie wiem czy to nie przez presje tego że musze wstać o 5 rano do pracy a tam czuje się jak zwłoki... Biore po 5g melatoniny. Mam jeszcze Estazolam TZF ale to gówno podobno uzależnia i mam jak zwykle lęk 😔
Bezsenność spowodowana napięciem, stresem. Te leki ziołowe raczej nie pomagają sam je stosowałem. Polecam Ci przejść się do leakrza i zapytać o zolpidem jeżeli już chodzi o leki, bardzo dobry w leczeniu bezsennośći, działa po ok. 15 minutach.
Juz przeczytalem zeby nie uzywax tego w monoterapi depresji,zaburzen lekowych bo moze to spowodowac samobojstwo xD eh
nie chce ranić już nikogo za to co mam w głowie swej
nie chce ranić za swa zazdrość, niską samoocenę
pora zabić każda wadę która szarpie nerwy me
pora odzyskać na dobre własne trzeźwe spojrzenie

~Fonos-Furia
Notfound
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 127
Rejestracja: 27 marca 2019, o 21:08

25 lutego 2020, o 20:24

Mef21 pisze:
25 lutego 2020, o 20:20
Notfound pisze:
25 lutego 2020, o 20:11
Mef21 pisze:
25 lutego 2020, o 19:59
Hej :) Jak sobie radzicie z bezsennoscią? Nie spie juz 3 noc czuje się otempiały moj organizm jest wyczerpany a gdy się kłade za nic nie moge zasnąć. Nie wiem czy to nie przez presje tego że musze wstać o 5 rano do pracy a tam czuje się jak zwłoki... Biore po 5g melatoniny. Mam jeszcze Estazolam TZF ale to gówno podobno uzależnia i mam jak zwykle lęk 😔
Bezsenność spowodowana napięciem, stresem. Te leki ziołowe raczej nie pomagają sam je stosowałem. Polecam Ci przejść się do leakrza i zapytać o zolpidem jeżeli już chodzi o leki, bardzo dobry w leczeniu bezsennośći, działa po ok. 15 minutach.
Juz przeczytalem zeby nie uzywax tego w monoterapi depresji,zaburzen lekowych bo moze to spowodowac samobojstwo xD eh
Hmm.. Leczyłem się w szpitalu na zaburzenia lekowe i depresje m.in i lekarz aby wspomóc moje zasypianie faszerował mnie tym i raczej skutków ubocznych nie było,. Może lepiej nie czytać tyle tylko zapytać o opinię lekarza :)
Victor
Administrator
Posty: 6548
Rejestracja: 27 marca 2010, o 00:54

26 lutego 2020, o 01:47

Mef21 pisze:
25 lutego 2020, o 19:59
Hej :) Jak sobie radzicie z bezsennoscią? Nie spie juz 3 noc czuje się otempiały moj organizm jest wyczerpany a gdy się kłade za nic nie moge zasnąć. Nie wiem czy to nie przez presje tego że musze wstać o 5 rano do pracy a tam czuje się jak zwłoki... Biore po 5g melatoniny. Mam jeszcze Estazolam TZF ale to gówno podobno uzależnia i mam jak zwykle lęk 😔
Jesteś bardzo mocno ponakręcany co widać po innych postach. Tak jak już gdzieś indziej Ci napisałem poświęcaj trochę czasu na zapoznawanie się z materiałami na forum, nie tylko raz czy dwa przeczytane ale wracaj do tego.
Tutaj masz post mówiący bardzo fajne i główne sposoby o bezsenności w lękach - jak-wyszed-bezsenno-t14241.html polecam.
Nie wyjdzie Ci od razu akceptacja tych stanów, które teraz masz i będziesz potrzebował na to trochę czasu. Moim zdaniem warto by się udać na terapię poznawczą aby już teraz być karmionym prawdą o myślach i obawach jakie przychodzą Ci do głowy.
Co do leków to osobiście Zolpidemu nie polecam na stałe, jest to lek typowo doraźny choć czasem stosuje się dłużej, ale masz już zresztą zapisany estazolam i doraźnie możesz go sobie zażyć.
Dlatego, że po 3,4 nieprzespanych całkiem nocach warto sobie dać trochę snu, szczególnie na początku zaburzenia kiedy nie mamy jeszcze oswojonego w żadnym stopniu złego samopoczucia i średnio logika jakakolwiek łapie o co chodzi. Nie uzależnisz się jak raz czy dwa na tydzień go weźmiesz przez jakiś czas. :)
Patrz, Żyj i Rozmyślaj w taki sposób... aby móc tworzyć własne "cytaty".
Historia moich zaburzeń lękowych i odburzania
Moje stany derealizacji i depersonalizacji i odburzanie


Przykro mi jeżeli na odpowiedź na PW czekasz bardzo długo, niestety ze mną tak może z różnych powodów być :)
diego240
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 30
Rejestracja: 2 sierpnia 2019, o 18:46

26 lutego 2020, o 07:58

Mef21 pisze:
25 lutego 2020, o 19:59
Hej :) Jak sobie radzicie z bezsennoscią? Nie spie juz 3 noc czuje się otempiały moj organizm jest wyczerpany a gdy się kłade za nic nie moge zasnąć. Nie wiem czy to nie przez presje tego że musze wstać o 5 rano do pracy a tam czuje się jak zwłoki... Biore po 5g melatoniny. Mam jeszcze Estazolam TZF ale to gówno podobno uzależnia i mam jak zwykle lęk 😔

Idz do lekarza powiedz zeby ci przepisał neuroleptyk "chlorprothixen" jest dedykowanym lekiem do leczenia bezsennosci, działa mocno sedatywnie, brałem przez poł roku 30-60mg i odstawiłem z dnia na dzien.
Awatar użytkownika
Jagoda40
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 19
Rejestracja: 16 lutego 2020, o 15:29

26 lutego 2020, o 16:57

A może taki jest czas teraz? Też nie spie dobrze od półtora tyg a od dwóch dni to już masakra. ;(
ODPOWIEDZ