Hej, chciałem zapytać się czy zwykłe zamyślanie się jest czymś "złym" w zaburzeniu ? Czytałem nieraz że wskazane jest świadome skupienie uwagi na zewnątrz ale przecież jest to wyczerpujące i również powoduje stany lękowe.
Czy zamyślanie się czyli np. robienie czegoś bez skupienia na tym (np. częste zjawisko podczas prowadzenia auta) to to samo co zanurzanie się w negatywnych lękowych emocjach ?

Zamyślanie się jest jak najbardziej normalne, zarówno u nerwicowca jak i osoby odburzonej. Co do skupiania się, to jak najbardziej powinno się ćwiczyć swoją koncentrację. Do tego moim zdaniem najlepsza jest medytacja. Na pewno dobrze praktykowana, pomoże Ci ona w walce z zaburzeniami.
Pozdro!