Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Wyzdrowiałem

Tu dzielimy się naszymi sukcesami w walce z nerwicą, fobiami. Opisujemy duże i małe kroki do wolności od lęku w każdej postaci.
Umieszczamy historię dojścia do zdrowia i świadectwo, że można!
Dział jest wspólny dla każdego rodzaju zaburzenia lękowego czyli nerwicy/fobii.
ODPOWIEDZ
unknown_c4hir
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 73
Rejestracja: 9 maja 2017, o 21:31

18 lutego 2018, o 14:57

Wiecie sprawa jest banalnie prosta , trudno jest tylko o ile patrzysz z perspektywy myśli analizy próby , przekonania , poglądy , opinie, i to wszystko faktycznie może wydawać się trudne ale zamiast tego zrób coś co jest banalnie proste , po prostu bądź rozejrzyj się w okół siebie i po prostu patrz weź sobie jakiś cel i maksymalnie skup się na nim , cała uwaga na teraźniejszości przecież to takie proste nie musisz siedzieć kolejnych 2 lat na forum i zbierać kolejnej wiedzy aby być sobą , nauka zawodu wymaga czasu , zaparzenie herbaty wymaga czasu , bycie sobą nie wymaga czasu sobą możesz być tylko tu i teraz nie musisz nic się uczyć nic wiedzieć , pozwól sobie na niewiedze i czuj się z tym ok ,masz w głowie myśli i założenia ? porzuć je , nie na zawsze ale tylko teraz , siedzisz w pokoju ? wpatruj się w coś bądź obecny tu gdzie jesteś nie błąkaj się w myślach które są w czasie , teraźniejszość jest rzeczywistośćą , natomiast umysł żyje w czasie *iluzja.
witorrr98
Odburzony Wolontariusz Forum
Posty: 1543
Rejestracja: 17 października 2017, o 23:08

18 lutego 2018, o 17:22

No przecież :DD

;ok
unknown_c4hir
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 73
Rejestracja: 9 maja 2017, o 21:31

22 lutego 2018, o 17:26

Ok mam dla was taką refleksje na dziś odnośnie wyzwań w życiu , z moich obserwacji wynika że są 2 rodzaje wyzwań pierwszy to faktyczna sytuacja która dzieje się w czasie rzeczywistym sprawy osobiste , szef nie zadowolony w pracy , nie da się tego uniknąć ale tutaj przychodzi drugi rodzaj wyzwań które stawia ci twój umysł , po powrocie do domu opowiadasz partnerowi jak to szef był nie miły i jak to strasznie wpłynęło na twoje samopoczucie , zdaje się to on jest winny mojego nieszczęścia ale czy na pewno? szef dawno pije zadowolony kawę w domu z żona i cieszy się sobą (tylko w bajce, pewnie tez narzeka na to czy tamto ^^ )a ty rozmyślasz jak to było źle zamiast cieszyć się chwilą martwisz się tym co złego wydarzyło się w przeszłości , albo tym co ma dopiero nadejść czyli to są wyzwania fikcyjne sytuacja jest prosta jesteś w domu nic się nie dzieje tylko twój umysł błąka się po fikcyjnych problemach jesteś w stanie to zauważyć?
Awatar użytkownika
Iwona29
Dyżurny na forum Odważny VIP
Posty: 1899
Rejestracja: 10 maja 2017, o 08:53

22 lutego 2018, o 17:41

Ja tak często mam że wracam myślami do czegoś co było i co mnie męczy.
Wiem o tym.
Zauważam to ,ale niestety się pojawia.
Wkurza mnie to.
Ale staram się skupić na czymś innym i aby nie siadać bo ANALIZA
Walcz ! Nie uciekaj bo wygrasz😉
Jak nie Ty to kto.
" Będziesz kiedyś bardzo szczęśliwa,powiedziało życie...Ale najpierw sprawię, że będziesz silna"🙂
witorrr98
Odburzony Wolontariusz Forum
Posty: 1543
Rejestracja: 17 października 2017, o 23:08

22 lutego 2018, o 18:49

unknown_c4hir pisze:
22 lutego 2018, o 17:26
Ok mam dla was taką refleksje na dziś odnośnie wyzwań w życiu , z moich obserwacji wynika że są 2 rodzaje wyzwań pierwszy to faktyczna sytuacja która dzieje się w czasie rzeczywistym sprawy osobiste , szef nie zadowolony w pracy , nie da się tego uniknąć ale tutaj przychodzi drugi rodzaj wyzwań które stawia ci twój umysł , po powrocie do domu opowiadasz partnerowi jak to szef był nie miły i jak to strasznie wpłynęło na twoje samopoczucie , zdaje się to on jest winny mojego nieszczęścia ale czy na pewno? szef dawno pije zadowolony kawę w domu z żona i cieszy się sobą (tylko w bajce, pewnie tez narzeka na to czy tamto ^^ )a ty rozmyślasz jak to było źle zamiast cieszyć się chwilą martwisz się tym co złego wydarzyło się w przeszłości , albo tym co ma dopiero nadejść czyli to są wyzwania fikcyjne sytuacja jest prosta jesteś w domu nic się nie dzieje tylko twój umysł błąka się po fikcyjnych problemach jesteś w stanie to zauważyć?
Moim zdaniem spowodowane jest to tym, że "emocje zaklinowały się" na wydarzeniach wstecz, czyli z pracy, a dlatego, że dana osoba po prostu nie dała tej emocji "przejść przez bramę".
unknown_c4hir
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 73
Rejestracja: 9 maja 2017, o 21:31

22 lutego 2018, o 21:28

No chodziło mi o to żeby wskazać na fakt że często sami kreujemy swoje problemy opowiadając sobie i innym historyjki czy świat nie był by prosty bez tych historyjek ? jak przyłapiesz się że sam kreujesz swoje cierpienie przestaniesz to robić , nie jesteś szalony
witorrr98
Odburzony Wolontariusz Forum
Posty: 1543
Rejestracja: 17 października 2017, o 23:08

23 lutego 2018, o 07:42

Czyli to co napisałem przenośnią :DD
Dobrze, że się zgadzamy w tej kwestii :DD
unknown_c4hir
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 73
Rejestracja: 9 maja 2017, o 21:31

25 lutego 2018, o 17:50

Wiecie dostaje często pytania jak przestać bać się myśli co mam zrobić wszystko wydaje się takie realne , fakt organizm ma wbudowane reakcje obronne kiedy w głowie pojawiają się obrazy myślowe wyobrażasz sobie kryzysowe sytuacje organizm widzi ten obraz i reaguje jak na prawdziwe zagrożenie , co zrobić żeby przestać się ich bać ? zrozumieć że one kłamią to tylko myśli chodź można iść krok dalej i całkowicie obyć się bez nich , próba racjonalizowania czy pocieszania się nie wiele da , szukamy tutaj sposobu aby całkowicie być wolnym od cierpienia , jak już pisałem myśli nie da się zatrzymać czy pokonać ale za to można nie poświęcać im uwagi , można to zrobić w każdej chwili poprzez przekierowanie uwagi w swoje ciało ja na przykład zawsze skupiam się na plecach cała uwaga na przyjemne uczucie które tam jest , oczywiscie twój umysł (myśli) nie chce tego on musi działać żeby utrzymać ruch w interesie nie ma mowy o nie myśleniu w końcu myśli muszą pozbyć się problemu , chociaż nie wiedzą one że to one są tym problemem
Awatar użytkownika
Pawcio
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 136
Rejestracja: 29 stycznia 2017, o 14:51

25 lutego 2018, o 18:25

Bardzo mądrze piszesz !
Lubię czytać twoje posty , dodają mi wiary.
Cieszę się , że udało Ci się stanąć obok myśli i nerwicy .
Ja ćwiczę , wiem że jestem już blisko żeby z tego wyskoczyć ale czasem wydaje mi się że to jednak tak daleko .
To jest jak wykres Forex na $
Pozdrawiam Ciebie
Paweł
Awatar użytkownika
Nipo
Dyżurny na forum Odważny VIP
Posty: 1545
Rejestracja: 10 sierpnia 2017, o 15:34

25 lutego 2018, o 18:33

Pawcio pisze:
25 lutego 2018, o 18:25
Bardzo mądrze piszesz !
Lubię czytać twoje posty , dodają mi wiary.
Cieszę się , że udało Ci się stanąć obok myśli i nerwicy .
Ja ćwiczę , wiem że jestem już blisko żeby z tego wyskoczyć ale czasem wydaje mi się że to jednak tak daleko .
To jest jak wykres Forex na $
Pozdrawiam Ciebie
Hej Pawcio :)
Mówisz ze już jesteś blisko tego błogiego stanu ?super !!!
Pamiętasz jak ja do Cisbie pisałem i starałeś się ustawiać mnie na właściwe tory teraz coraz bardziej to zaczyna do mnie docierać co chciałeś ki wtedy przekazać !!dzieki wielkie !!
unknown_c4hir
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 73
Rejestracja: 9 maja 2017, o 21:31

25 lutego 2018, o 19:21

To co się z wami dzieje to bujacie się miedzy świadomością a myśleniem ale w miarę wzrostu świadomości będziecie się czuć coraz swobodniej nic nie trzeba wymuszać , naturalnie jak się przekonasz że wszystko jest ok nie próbujcie nie myśleć a raczej się wyluzować , czuć się swobodnie , to proste
Awatar użytkownika
Nipo
Dyżurny na forum Odważny VIP
Posty: 1545
Rejestracja: 10 sierpnia 2017, o 15:34

25 lutego 2018, o 19:26

unknown_c4hir pisze:
25 lutego 2018, o 19:21
To co się z wami dzieje to bujacie się miedzy świadomością a myśleniem ale w miarę wzrostu świadomości będziecie się czuć coraz swobodniej nic nie trzeba wymuszać , naturalnie jak się przekonasz że wszystko jest ok nie próbujcie nie myśleć a raczej się wyluzować , czuć się swobodnie , to proste
Mi się bardzo podoba jak piszesz :) chwilami zaczynam to rozumieć :) wydaje się ze to wszystko jest takie ciężkie ze to jest olbrzymi mur nie do przejścia a okazuje się odburzenie jest na wyciągnięcie ręki i pęka zaburzenie jak bańka mydlana :)
unknown_c4hir
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 73
Rejestracja: 9 maja 2017, o 21:31

25 lutego 2018, o 20:45

Własnie to jest najzabawniejsze że już nic ci nie jest kto cie trzyma w przekonaniu że jesteś zaburzony i musisz się odburzyć? myśli, niby na co masz czekać co ma się stać ? ^^przecież czekasz to cały czas będziesz czekał hehe
Awatar użytkownika
Olalala
Dyżurny na forum Odważny VIP
Posty: 1856
Rejestracja: 17 grudnia 2015, o 08:36

25 lutego 2018, o 20:57

unknown_c4hir pisze:
25 lutego 2018, o 20:45
Własnie to jest najzabawniejsze że już nic ci nie jest kto cie trzyma w przekonaniu że jesteś zaburzony i musisz się odburzyć? myśli, niby na co masz czekać co ma się stać ? ^^przecież czekasz to cały czas będziesz czekał hehe
Hehe zgadzam sie :-) dlatego mi terapeutka tłukła do Glowy żebym przestała traktować, ze to, ze czuje lęk to mam nerwice. Konieczna jest zmiana perspektywy.
unknown_c4hir
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 73
Rejestracja: 9 maja 2017, o 21:31

26 lutego 2018, o 17:00

Jeszcze małe sprostowanie odnośnie przenoszenia uwagi w głąb swojego ciała , często pisałem że w rekach , nogach , ramionach, plecach , nie ma lęku te rejony pozostają idealnie żywe , jednak jest też rejon w którym jest emocja to twoja emocjonalna przeszłość nie omijaj go , żyj tak aby to co czujesz było absolutnie twoim wyborem , zatem czuj swoje "ciało wewnętrzne" jako jedno pole energii bądź w nim obecnym , ale bądź na tyle obecny aby czuć energię emocji , "co się teraz we mnie dzieje" powinno pchnąć cię w dobra stronę , jak już pisałem umysł to myśli i emocje , jak ciężko ci obserwować myśli to już emocje na pewno odnajdziesz w swoim ciele , tylko nie skupiaj się tylko na emocji , bądź cały , czuj wszystko
ODPOWIEDZ