*** SPIS TREŚCI (autorami) ***
: 26 czerwca 2015, o 20:56
~ Victor ~
~ Ciasteczko ~
~ Lenka89 ~
~ Kamień ~
~ DDD - LIPSKI -WOJCIECH~
- Reakcja walcz, bądź uciekaj, czyli jak zaczyna się nerwica i czym jest ona i czym są ataki lęku.
- Mechanizm lękowy - artykuł wyjaśniający co to jest w ogóle zaburzenie lękowe, czym jest analiza lękowa i jak to działa. [color=#008000]Poniższe 3 linki to zbiór moich pierwszych wpisów, próbujących wyjaśnić nerwicę i stan analizy lękowej.[/color]
- Nerwica lękowa, cz. 2
- Nerwica lękowa, leczenie, cz. 3
- Nerwica lękowa, leczenie, cz. 4 [color=#008000]I dalej :)[/color]
- Myśli lękowe, katastroficzne co, jak i dlaczego.
- Lękowy chochlik myślowy - artykuł podsumowujący czym jest myślenie
a przede wszystkim lękowe myślenie. - Podsumowanie - akceptacja, filozofia życia.
- Kwestia postawienia się lękowi - "Ryzykowanie", istota nerwicy, dystans.
- Akceptacja zaburzenia oraz wiara, że to tylko lęk. Wpis wyjaśniający czemu należy starać się mimo wtpliwości.
- Czemu tak trudno? Wpis wyjaśniający czemu tak trudno jest być po "drugiej stronie barykady" - czyli w lęku.
- Małe info o metodach leczenia zaburzeń. Artykuł mówiący czemu ważna jest i terapia ale przede wszystkim własne zaangażowanie.
- Nerwica natręctw (w trakcie uzupełniania)
- Osobowość a nerwica, zaburzenia osobowości, wyjaśnienie
- Pewne wyjaśnienie sposobów, artykuł pisany w emocjach po tym jak dostałem 1000 zapytań jaki sposób wybrać (wychodzenia z nerwicy)
- Medytacja relaksacyjna, cz. 2. Oczyszczanie umysłu z myśli. Nauka świadomej uwagi mimo myśli.
- Depresja w zaburzeniach lękowych. Wyjaśnienie czemu mając lęk możemy mieć stany depresyjne. [color=#008000]Moja całkowita historia i proces odburzania jako podsumowanie tych wszystkich wpisów[/color]
- Moja historia, plus odburzanie
- Rozbijamy lęk - zamiana wizualizacyjna
- Klucz odburzenia - nastawienie normalnościowe
- Dialogi wewnętrzne, cz. 1 - kim na prawdę jesteś?
- Analiza wewnętrznego ja, czyli "Mój własny odkrywca"
- Małpi paradoks
- Taka moja rada - niereaktywność
- Nie wiesz na jakim etapie jesteś? Strategia priorytetowania
- Rozwój osobisty bez presji i wygórowanych ambicji
- Życiowe misje, czyli zmniejszamy presję i działamy
- Zaburzony student - mapa myśli, notuj i ucz się z łatwością!
- Medytacja relaksacyjna
- Hipnoza lecznicza
- Afirmacje
- Zrozum podświadomość i odkotwicz swój lęk!
- Różnice pomiędzy zaburzeniam, a chorobą psychiczną
- Efekt desperacji umysłu
- Jak sobie poradzić z myślami natrętnymi?
- Program ćwiczeń na problemy z utrzymaniem równowagi/bujanki
~ Ciasteczko ~
- Postanowienia dla osób, które chcą pożegnać nerwicę
- Kiedy jest czas na wewnętrzne zmiany?
- Ignorowanie vs wypieranie
- Różnica pomiędzy zaburzonymi a odburzonymi
- Etapy nerwicy w pigułce
- Praca nad sobą nawet po nerwicy!
- Przywiązanie do poczucia beznadziei
- Unikanie prowokatorów złego samopoczucia
- Urealnianie się
- Wyuczona bezradność
- Realistyczne oczekiwania wobec życia i siebie po odburzeniu
- Gdy własne myśli nam nie służą
- Gra w zarządzanie natrętnymi myślami
- Upraszczanie myśli = nie nakręcanie lęku.
- Oddychanie przeponą, jako sposób na relaks i unikanie duszności
~ Lenka89 ~
~ Kamień ~
~ DDD - LIPSKI -WOJCIECH~