Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Stany Depresyjne/Lękowe - Leki.

Leki ziołowe, środki naturalne, witaminy i minerały.
Żywność/dieta.
Kretu20
Gość

12 grudnia 2014, o 17:10

Wyciąg z dziurawca

Wyciąg z dziurawca w wielkim skrócie działa jak leki SSRI, działa doskonale w umiarkowanych stanach depresyjnych i lękowych - efekt porównywalny jest do 20mg fluoxetyny - jeżeli ktoś nie stosuje leków przeciwdepresyjnych a obecna pora roku pozwala na zastosowanie dziurawca to polecam, do suplementacji warto dodać kompleks witamin z grupy B, dziurawiec zwiększa ich przyswajalność.


Inozytol+Cholina

Inozytol z choliną równoważy poziom miedzi i cynku w mózgu a przy nerwicach/depresjach poziom miedzi w mózgu jest wyższy od poziomu cynku. Inozytol z choliną ma działanie odprężające, i poprawiające nastroj, Inozytol jest stosowany w suplementach p/depresyjnych takich jak Depresanum. Dzienna zalecana dawka to około 500mg jednego i drugiego - polepsza przekaz między neuronami.

Omega 3

Nasz mózg w wiekszości składa sie z kwasów tłuszczowych, Omega zawiera kwasy DHA i EPA które poprawiają ukrwienie mózgu, regenerują przy dłuzszej suplementacji obszary mózgu uszkodzone przez depresje i nerwice, wpływają na odczuwane samopoczucie. Wiekszość osób ma niedobór kwasów omega 3 ale nie wszyscy go odczuwają, istnieje masa dowodów i badań że omega 3 w solidnej dawce potrafi wyleczyć pacjentów z ciężkiej depresji czy nerwic, była z wielkimi rezultatami stosowana w szpitalu psychiatrycznym w Poznaniu przy leczeniu osób z depresją endogenną, badanie było wykonywane na malej liczbie osób a dokladnie na dziesięciu z czego 2 wyzdrowiały całkowicie a 4 odczuły znaczną róznice, depresja z ciężkiej przeszła do małej a leczenie omegami trwało tylko 4 tygodnie gdzie bardzo duże rezulaty odczuwane są nawet po 3-4 miesiącach. Dawka dzienna EPA powinna być na poziomie 1-2g, w jednej ze sportowych firm kapsułki Gold omega 3 mają w jednej 330 epa więc 3-4 kapsułek dziennie powinno być ok.
Witaminy z grupy B

Wszystkie witaminy z grupy B wpływają na funkcjonowanie mózgu, ich nie dobór może powodować przygnębienie, brak motywacji, stany depresyjne, więc suplementacja przy depresji/nerwicy powinna być stała. Nie należy przekraczać 50mg witaminy b6 oraz b1.

Witamina D


Witamina D wpływa na stan naszej psychiki, głównie w efekcie antydepresyjnym - większość z nas ma znaczny niedobór tej witaminy a jest ona jedną z ważniejszych w organizmie. Witamina D budową podobna jest bardziej do hormonu niż do witaminy, znacznie zmniejsza stany zapalne w organizmie i pomaga w zapaleniach stawów, znacząco ogranicza trądzik, ma działanie antydepresyjne m.in z powodu znaczącego pobudzania układu odpornościowego w tym limfocytów T - dawkowanie powinno być w granicach 2000-4000 j.m dziennie - koniecznie z dodatkiem witaminy k2mk7.

Magnez
Magnez wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, w tym układ nerwowego, dziennie zapotrzebowanie to 200-400 jonów (Chela magb6, magne b6 max)

Cynk

Dość obszerna ilość badań pokazuje iż osoby z zaburzeniami lękowymi lub depresjami mają obniżony poziom cynku w organizmie - cynk jest inhibitorem wychwytu zwrotnego dopaminy i odpowiada on za funkcjonowanie mózgu, funkcje poznawcze.
Awatar użytkownika
Mentos94
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 65
Rejestracja: 12 października 2014, o 16:00

18 grudnia 2014, o 20:02

Kilka dni temu przeczytalem ten artykul...hmmm zajalem sie jedzeniem wiecej warzyw, owocow i zwazam na niezdrowe jedzenie, ale witaminy mi gdzies umknely. Kupilem sobie butelke omega 3 do tego witamine D i magnez :)
Od 2 dni czuje sie jakbym dostal powera :) Na razie czuje sie bardzo dobrze, od nie pamietnych dni nie czulem sie tak jakos swobodnie, bez uscisku leku na klatce, choc czuje jakby gdzies w srodku sie dobijal do drzwi. Hmmm tylko jest jeden problem przez to. Mysli same sie pojawiaja ile ja bd sie tak dobrze czul, hmmmm porzucenie kontroli nie jest wcale takie latwe ale caly czas staram sie porzucac, jest widoczny progres. Suplementy zdaja sie dzialac jak na razie zaskakujaco dobrze w moim przypadku. Zamierzam dokupic jeszcze witamine B i cynk :D
Awatar użytkownika
Mentos94
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 65
Rejestracja: 12 października 2014, o 16:00

19 grudnia 2014, o 16:02

Tak wazne zeby kupic dobre preparaty, niektorzy stosuja tabletki rozpuszczalne ktore mozna kupic w biedronce w lidlach i zalac woda ale to jest bardziej szkodliwe niz pomocne :D Zastosuje sie do twojej rady i bede stosowal wieksza dawke niz jest zalecona, moim nastepnym krokiem bedzie wycwiczenie dobrych skutecznych dzialan w sposob mechaniczny czyli po prostu zajac sie zyciem i stopniowo przejmowac kontrole nad soba. Czytalem juz kilka razy, albo mi kilka razy przelecialy rady innych ze suplementacja moze byc pomocna, ale czasami jestem tak zahipnotyzowany przez mysli ze z trudem podejmuje swiadome decyzje. Mam o tyle dobrze, ze w Anglii te preparaty sa stosunkowo tanie, wiec kupilem od razu caly kompleks. Zastanawiam sie tylko czy moge dziennie spozywac dajmy na to 5 suplementow/witamin?
Kretu20
Gość

3 czerwca 2015, o 17:55

Jasne że możesz, po prostu zachowuj między nimi przerwe a najważniejsze żeby nie łączyć razem magnezu/cynku/potasu/wapnia. Cynk najlepiej jeść tak 2 godziny po posiłku jak już sie robisz lekko głodny, on sie najlepiej wchłania na czczo, ale bezpośrednio po wstaniu gdy go połkniesz możesz mieć fajne przygody w ubikacji. Więc lepiej tak po posiłku, najlepiej lekkim. Preparat z cynkiem możesz kupić dobry bez recepty. Są preparaty które mają 30mg jonów cynku i są bez recepty, poszukaj, tylko sie nie pomyl. Często sprzedają 15-30 mg cynku ale glukonianu a w tym jest 3-5 mg jonów, a potrzeba 20. Przy początkowej suplementacji Witaminą d3 nie wolno stosować wapnia.

-- 3 czerwca 2015, o 16:55 --
Cynk - "Unsatisfactory clinical efficacy and a variety of adverse effects of current antidepressant drugs have incited search for better therapy. Zinc, an antagonist of the glutamate/N-methyl-D-aspartate (NMDA) receptor, exhibits antidepressant-like activity in rodent tests/models of depression. Similarly to antidepressants, zinc induces brain derived neurotrophic factor (BDNF) gene expression and increases level of synaptic pool of zinc in the hippocampus. Clinical observations demonstrated serum hypozincemia in depression, which was normalized by effective antidepressant treatment. Moreover, our preliminary clinical study demonstrated the benefit of zinc supplementation in antidepressant therapy. All the data indicate the important role of zinc homeostasis in psychopathology and therapy of depression and potential clinical antidepressant activity of this ion"

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16382189

Witamina D3 !! - "Our analyses are consistent with the hypothesis that low vitamin D concentration is associated with depression, and highlight the need for randomised controlled trials of vitamin D for the prevention and treatment of depression to determine whether this association is causal."

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23377209/
http://tipy.interia.pl/artykul_18928,7- ... iny-d.html

Badania jakie warto wykonać przed wizytą u psychiatry.

TSH (jeżeli jest w górnej lub dolnej granicy dodatkowo zrobić ft3,ft4,antyTpo)
Ferrytyna
Żelazo
Morfologia z rozmazem ręcznym
Witamina B12
Witamina D3(Choć nie jest to potrzebne, 3/4 społeczeństwa ma niedobory tej witaminy więc warto ją suplementować tak czy siak, dawki 3000-5000 uj dziennie) To wcale nie są duże dawki, organizm w trakcie opalania się potrafi wytworzyć kilkadziesiąt tysięcy dawek tej witaminy w ciągu 30minut.
schmitz
Świeżak na forum
Posty: 1
Rejestracja: 10 lipca 2015, o 17:53

10 lipca 2015, o 18:07

Witam zmagam sie z derealizacja od 2 lat robilem test psychologiczny i wyszlo niby ze mam zaburzenia nerwicowe bralem rozne leki i przewaznie nie pomagaly. Moje pytanie kupilem kilka supli : cynkek sr , vitrum calcium 1250 , inozytol , maglek b6 oraz wyciag z dziurawca hyperici . Nie wiem jak to stosowac biore rano po sniadaniu magnez pozniej o 11 inozytol o 14 cynk o 21 pije dziurawiec i gdzies o 23 calcium nie wiem czy moge to stosowac tak jak teraz czy cos dodac odjac , poradzcie cos bo idzie juz zwariowac .
gosiap.
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 4
Rejestracja: 9 września 2015, o 01:24

9 września 2015, o 02:21

hej .Miałam bardzo często stany lękowe ,a depresyjne jeszcze częściej. Psychiatra przypisywał mi różne leki ,które nie pomagały (czasami nawet pogarszały mój stan ). Po pewnym czasie trafiłam na fajna lekarkę ,która bardzo mi pomogła. Zaproponowała , by zaczęła zażywać olejek CBD/CBDA . Jej pacjenci bardzo dobrze reagowali na ten produkt, bardzo im pomógł . Już po krótkim zażywaniu owego olejku zauważyłam ,że lepiej się czuję z samą sobą , minęły mi problemy ze snem. Po pewnym czasie moje lęki były co raz mniejsze , minął mój stan depresyjny. Teraz nie mam lęków , mam pozytywne nastawienie do życia , a także czuję się dobrze we własne "skórze" . Moja koleżanka ,która zaczęła mieć podobne problemy ,także stosuje olejek. Teraz się czuje o niebo lepiej.

-- 9 września 2015, o 02:21 --
Ja zamawiam olejek konopny na stronie ********. Nigdy się nie zawiodłam na jakości produktów i obsłudze. Podsyłam link do mojego olejku . Mam nadzieje ,że także wam pomoże. ( baa jestem tego pewna : )
bart26
Odburzony i pomocny użytkownik
Posty: 2216
Rejestracja: 25 lutego 2015, o 13:00

9 września 2015, o 06:11

Bez sensu reklama reklama reklama . Zglaszam do administracji .
DOPOKI NIE PODEJMIESZ WYSILKU , TWOJ DZIEN DZISIEJSZY BEDZIE TAKI SAM , JAK DZIEN WCZORAJSZY
gosiap.
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 4
Rejestracja: 9 września 2015, o 01:24

9 września 2015, o 07:55

Sorki ,ale to nie jest reklama , chciałam tylko pomóc . Tak jak ktoś pisze ,że mu pomaga dziurawiec ,tak samo ja mam prawo napisać ,że pomógł mi ten olejek. Tak samo mogę napisać ,że owe linki ,które są zamieszczone tutaj promują np. tipy.interia.pl ,więc nie przesadzaj !!! A jeśli ktoś bd chciał zakupić owy olejek ,to tylko dla tego podałam stronę sklepu , bo wiem ,że tam można kupić prawdziwy towar ,a nie trefny produkt. Nie oceniaj, jeśli nie wiesz kto ma jakie intencje .
bart26
Odburzony i pomocny użytkownik
Posty: 2216
Rejestracja: 25 lutego 2015, o 13:00

9 września 2015, o 09:56

Sluchaj zarejestrowalas sie i w pierwszym poscie zamieszczasz promocje jakiegos olejku w dodatku ladnie podajac link do strony . Moze napisz cos o sobie np skad masz nerwice czy ja masz dalej czy ten cud natury jakim jest olejek na bazie gandzi cie z tego wyxciagnol. Na dzien dzisiejszy jest to czysta reklama ja.nawat mam wrazenie ze ty nie wiesz co to jest nerwica .
DOPOKI NIE PODEJMIESZ WYSILKU , TWOJ DZIEN DZISIEJSZY BEDZIE TAKI SAM , JAK DZIEN WCZORAJSZY
gosiap.
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 4
Rejestracja: 9 września 2015, o 01:24

9 września 2015, o 16:57

Dla Twojej wiadomości wiem czym jest nerwica . Skąd mam nerwicę ...przede wszystkim to nerwica lękowa ( tak miałam zdiagnozowaną ) i depresja . Moja historia jest bardzo długa . Pierwszy jak to nazwę "epizod " nerwicy miałam mając 15 lat. Przez 3 miesiące bałam się chodzi do szkoły . Jakoś z tego wyszłam ,ale później była powtórka z rozrywki w 1 klasie szkoły średniej. (dodam ,że szłam starym systemem ,bo mam 30 lat ). Bałam się oceny rówieśników , wyśmiewania czy tego ,że zrobią mi krzywdę ( od dziecka byłam prześladowana z powodu wyglądu ,swojej osoby ,nie tylko po za domem ,ale także w domu ..długo by opowiadać serio). Z czasem było coraz gorzej .Bałam się wychodzić z domu , zachorowałam na anoreksje , a także później na bulimię ,lęk przed jedzeniem ,oceną ..mogłabym tak wyliczać. Bałam się dotyku ,bo każdy by wyczuł mój "tłuszcz" . Na dzień dzisiejszy mój lęk nie daje o sobie znać , żyję jak normalny człowiek .Wiem jak to jest , kiedy łykasz leki i nic to nie daje. Wiem jak to jest czuć bezsilność ,chęć by to wszystko zakończyć ,bo już nie dajesz rady. http://www.cannabis-med.org/studies/study.php link do badań dotyczących stosowania konopi i kanabinoidów w różnych chorobach .
Awatar użytkownika
Ciasteczko
Administrator
Posty: 2682
Rejestracja: 28 listopada 2012, o 01:01

9 września 2015, o 17:57

Gosiu, witaj na forum. :) Linki niech wklejają osoby, które są już w miarę rozpoznawalnymi użytkownikami, gdzie widać, że zarejestrowali się zanim zaczęli coś promować. Myślę, że sama informacja, że jest to olejek konopny wystarczy, jeśli ktoś będzie chciał się spytać Ciebie gdzie kupujesz, niech wyśle Ci priva. Nie neguję leczniczych właściwości tego olejku, choć nie zetknęłam się z nim. Warto jednak pamiętać, że żadne holistyczne lekarstwo samo z siebie permanentnie nie rozwiąże całego problemu zaburzeń, warto jednak oczywiście się wspierać takimi suplementami, jeśli się im chce dać szansę. Po to jest wszak ten dział. :) Ciebie natomiast zapraszam też do udziału w innych dyskusjach, pewnie masz jakieś doświadczenia, którymi mogłabyś się podzielić. ^^
Odburzanie, to proces - wstajesz, upadasz, wstajesz, upadasz... ale upierasz się, że idziesz do przodu.
Każdy ma tę moc. Nie odkładaj życia na później. Nigdy. :hercio:
gosiap.
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 4
Rejestracja: 9 września 2015, o 01:24

10 września 2015, o 10:52

Hej Ciasteczko :) Dziękuję za informację :) Bardzo chętnie podzielę się własnymi doświadczeniami i pomocą. :) Pozdrawiam :)
Awatar użytkownika
Wilku
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 130
Rejestracja: 14 marca 2015, o 21:06

5 października 2015, o 15:35

A co byście polecili jeśli chodzi o same witaminy z grupy B?
Awatar użytkownika
dankan
Odburzony i pomocny użytkownik
Posty: 935
Rejestracja: 23 maja 2014, o 10:11

5 października 2015, o 15:52

W sumie to bym proponowal w ogole taki np. kompleksik:

http://olimp-supplements.com/13/0/gold- ... obiet,511/

w większości są to witaminy i składniki w formie chelatów, czyli ogólnie lepiej przyswajalne a także poniekąd łatwiej organizmowi je zniwelować w razie gdyby czegoś było nam za dużo.
Co drugi dzionek tableteczka i myślę, starczy :D
Najlepsza instrukcja pozbycia sie nerwicy plus inne wpisy ludzi z forum
moja-historia-plus-moje-odburzanie-t5194.html#p49014

spis-tresci-autorami-t4728.html
ktochcesz
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 98
Rejestracja: 6 lutego 2015, o 18:14

14 listopada 2015, o 17:46

Powiem wam na serio te witaminy pomagaja jest udowodnione to,zapomniałeś napisać o melisie i witaminie C w dawce 2g mniejsza stres,a magnez to z b6 brac bo b6 wchlania lepiej magnez,zeń szeń tez bardzo dobry i warto cos podzialac z nim,yerba mate tez,tylko jakbyś mial z wszystkim eksperymentować to bys chyba musial wydac 200zl na miesiac.ALE POLECAM Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60kap.Sam to stosowałem tam sa wszystkie witaminy co moga powodowac niedobory najlepiej brać 1 kapsulka rano a wieczorem druga kapsulka niebieska na noc minerały same.
ODPOWIEDZ