Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Nerwica w nocy

Forum o nerwicy natręctw i jej objawach.
Omawiamy tutaj własne doświadczenia z życia z tym jakże natrętnym zaburzeniem.
Ale także w tym temacie można podzielić się typowymi natrętnymi lękowymi myślami, które pełnią rolę straszaków i eskalatorów lęku w zaburzeniu.
ODPOWIEDZ
koala89
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 70
Rejestracja: 16 lipca 2017, o 00:39

15 października 2017, o 10:19

;puk prawie dwa lata temu jak zaczynałam terapie miałam na początku drogi bezsenność nie spałam cała noc bo się nakręciłam ze nie zasnę i się bałam zasnąć od 3dni znów mam problem z snem boje ale ze nie zasnę i fakt nie śpię odczuwam stres nerwy nie wiem czemu wkurza mnie w nocy wszystko co robić boje się ze to wraca jakieś sposobny macie ? Zaznaczę ze mam terapie co radzic proszę was o wsparcie
Awatar użytkownika
Iwona29
Dyżurny na forum Odważny VIP
Posty: 1899
Rejestracja: 10 maja 2017, o 08:53

15 października 2017, o 10:59

Ja wlaczam tv tak jak teraz ostatnio i ogladam az zasypiam.Mi pomaga.
Jak dlugo sie wiercisz to nie zaśniesz.Wstan poczytaj cos i znow proboj.
Walcz ! Nie uciekaj bo wygrasz😉
Jak nie Ty to kto.
" Będziesz kiedyś bardzo szczęśliwa,powiedziało życie...Ale najpierw sprawię, że będziesz silna"🙂
Awatar użytkownika
zbigniewcichyszelest
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 284
Rejestracja: 26 listopada 2016, o 15:10

15 października 2017, o 16:45

Generalnie nie od dziś wiadomo, że nerwica robi nam pod górkę i typowo męczy, straszy i wkur.wia. To jej główne zadanie, dlatego im bardziej się spinasz i starasz coś zrobić, tym gorzej to wychodzi. Poddaj swoją wartość - jedna z głównych taktyk jakie stosuje się w nerwicy. Po prostu musisz przemyśleć to, że nie zależy od ciebie w tym momencie nic. Nie masz wpływu na to czy zaśniesz, czy nie, a szarpanie się ze swoim stanem emocjonalnym nie ma sensu. Skupiasz się na tym czy zasypiasz czy jeszcze nie, a fakt, że nie udaje ci się zasnąć tylko nakręca twój lęk i nie możesz się zrelaksować i rozluźnić, a analizujesz swoją senność i kręcisz się w łóżku. Więc jeżeli nie masz na to wpływu, to po prostu to olej. Musisz zaakceptować fakt, że mogą być takie noce, w których nie zaśniesz, ale trudno - nic na to nie poradzisz, a nerwami i myśleniem na ten temat na pewno sobie nie poradzisz. Włącz sobie jakiś serial w łóżku i oglądaj, jak ci się zachce spać to zaśniesz, a jak nie, to trudno. Nie ma co na siłę z tym walczyć. Tak samo nie polecałbym przesadzania ze środkami nasennymi, bo jeżeli chodzi o nerwicę, to jest takie jakby pójście na łatwiznę. Nie pracujesz nad postawą, tylko łykasz pigułkę i śpisz, nadal pielęgnując somniofobie i całą tę szopkę natręctw sennych.
Zamiast wierzyć nerwicy, uwierz w nerwicę :)
ODPOWIEDZ