Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Jacobsen czy Schultz

Forum dotyczące rozwoju osobistego, technik psychologicznych, które próbujemy wdrażać w życie.
Rozmawiamy tutaj przykładowo o zagadnieniach takich jak jak asertywność, pewność siebie, afirmacja, pozytywne myślenie, umiejętność relaksacji itp.
Robisz jakieś postępy w rozwoju osobistym?
Pochwal się tutaj tym i powiedz co Ci pomaga!
betii
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 995
Rejestracja: 1 sierpnia 2014, o 13:45

27 maja 2016, o 15:47

Próbował ktos treningu autogennego schultaz?jakie macie doświadczenia.Od kilku dni to stosuje ale pierwszy to był masakra.myślałam ze uciekne.Mam problem z relaksacja ze względu na kołatania serca.Po prostu jak się wyciszam to czuję tylko swój puls i serce bank bang.bedecdalej stosować i będę cierpliwa.ciekawa jestem czy ktoś z was stosuje na wyciszenie sie?
Zmień nawyki myślowe, a odmienisz swój los!
Kiedy już nauczysz się kierować uczucia i myśli na właściwe tory, spokój ducha i fizyczne zdrowie na pewno przyjdą same.
"Pamiętaj, że mamy do czynienia jedynie z myślami, a myśli mogą zostać zmienione. Gdy zmieniamy nasze myślenie, zmieniamy naszą rzeczywistość". Louise L. Hay
Awatar użytkownika
myszusia
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 545
Rejestracja: 11 lutego 2016, o 13:10

27 maja 2016, o 16:00

Ja stosowalam ten trening przez dobre pól roku dzień w dzień. Efekty pełnej relaksacji osiągnęłam dopiero po jakimś mc,gdyż wtedy tak naprawde nabralam wprawy i naprawde się rozluznialam. Poczatku byly jak u Ciebie miałam ochotę wylaczyc i nie słuchać bo im bardziej chciałam sie rozluźnić to efekt byl odwrotny. Nie powiem,bo dzialalo na mnie. Zawsze robiłam go w łóżku tuz przed snem i potem spalo mi się bardzo dobrze,czyli cel relaksu został osiągnięty :)
" W życiu wygrywa tylko ten,kto pokonał samego siebie. Kto pokonał swój strach,swoje lenistwo,swoją nieśmiałość"
subzero1993
Odburzony i pomocny użytkownik
Posty: 1006
Rejestracja: 5 kwietnia 2016, o 22:09

27 maja 2016, o 16:15

O treningu autogennym pisałem na forum wielokrotnie. Atak paniki wynika z tego, że w nerwicy chcesz mieć wszystko pod kontrolą, bo jeśli będzie inaczej to masz wrażenie że coś się dzieje nie tak, a rozluźnienie się to właśnie porzucenie kontroli. Wyjście z nerwicy to porzucenie kontroli oraz zerwanie z nawykiem analizy myśli i czynów. Wtedy w glowie jest spokoj i harmonia :D
Jak szukać objawów bez nakręcania się -> http://www.zaburzeni.pl/viewtopic.php?p=100011#p100011
Awatar użytkownika
elala73
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 439
Rejestracja: 5 listopada 2014, o 09:44

28 maja 2016, o 07:11

Może trochę nie w temacie , ale chciałam podzielić się moim spostrzeżeniem na temat właśnie relaksacji . Zauważyłam ,że relaksująco wpływa na mnie bujanie np. na hamaku . Taki efekt mogę też uzyskać jadąc autobusem .Takie rytmiczne trzęsienie , bujanie wprowadza mnie w błogi stan .Czasami wręcz proszę córkę , aby mną potrząsała,bujała , gdy leżę . Może ma to swoje odbicie w życiu płodowym ?
ODPOWIEDZ